和西方女性相比，东方女性的小腿通常显得短而粗，在选择漂亮的衣服时，凸出的小腿肚无疑成了很大局限，其实，只要通过小腿缩小术就可以摆脱这些烦恼的尴尬了。那么，有哪些瘦小腿肌肉的好方法？
1、调整站姿与走姿
这是较基本的瘦小腿肌肉要求，但也非常的重要，首先可矫正腿型，同时也可让体态变得更好看，只要在站立时注意双膝并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，持之有恒，即可有效收到紧致小腿的效果。另外，不正确的走姿会令小腿有腿腹从而变成萝卜腿，正确的走姿就是脚尖先着地，且保持走路的路径是直线，而在行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
2、快蹲动作
两腿张开站立，张开的角度要比臀部宽，脚尖向外，两手交叉放在头后，然后吸气下蹲，脚后跟用力，下蹲时，膝盖不能超过脚尖，然后，呼气，利用脚后跟力气站立起来，做的时候要抬头挺胸，两眼直视前方，以较快的速度完成10-15个。
3、拍打瘦腿
肌肉型小腿想要瘦腿，首先要将结实的小腿打松，坐在地上，将一只脚竖起，然后用拳头拍打小腿，每边做5分钟，同时，也可在热水中加入浴盐，浸泡小腿十分钟，可让肌肉松弛，然后再对小腿进行拍打，然后再进行一些收紧运动，如抬腿运动、踢腿运动，即可有效甩掉小腿肌肉。小腿肌肉比较难减，但只要持之以恒，你就可以拥有一双纤细美腿了。
如果想要用手术的方式进行改变的话，一定要提前去面诊，医生对患者做出评估，适合的方法也是有考虑的，大家一定要听从专业医生的建议，并且大家在进行整形的时候，要了解更多的医院资料，谨慎选择。
